Saúde mental na linha de frente da criação e do marketing digital
Por Dimitrios Monteiro
DM Agência • Marketing, Estratégia & Conteúdo
O universo do marketing digital é movido por ideias.
E para quem está na linha de frente — criando, pensando, calculando estratégias, analisando dados e mantendo clientes satisfeitos — a mente é o principal instrumento de trabalho.
Mas o que acontece quando esse instrumento começa a falhar?
Quando a inspiração não vem…
Quando o cansaço pesa mais do que a motivação…
Quando o corpo dá sinais, mas a pressão não deixa parar?
É sobre isso que ninguém quer falar — mas todo mundo está sentindo.
📊 A realidade é dura: o burnout tem nome, rosto e profissão
Segundo estudos divulgados pela Forbes Brasil (2025), cerca de 80% dos profissionais já relatam impacto negativo do trabalho sobre a saúde mental.
No Brasil, a situação é ainda pior:
a saúde mental superou o câncer como a maior preocupação entre trabalhadores (Ipsos Health Service Report 2025).
Entre os mais atingidos?
Criativos, produtores de conteúdo, social media, designers e profissionais autônomos do digital.
Gente que não pode “travar”, mesmo quando tudo ao redor trava:
- internet caiu
- WhatsApp não conecta
- cliente mandou nova demanda às 23h
- revisão de última hora
- final de semana com job urgente
- e no dia seguinte a vida continua…
Cliente não quer saber.
Quer que esteja tudo funcionando perfeitamente. Inclusive você.
🍻 A vida também cobra o boleto da mente
Na rotina acelerada, é comum tentar relaxar à noite com uma cervejinha, um drink, um momento de escape.
O problema é que o corpo sente.
No outro dia, ele te lembra:
“Ei… não tem como criar com o tanque vazio.”
E mesmo assim seguimos, muitas vezes ignorando sinais como:
- queda de produtividade
- irritabilidade e ansiedade
- exaustão constante
- falta de foco e bloqueios criativos
- dores de cabeça, insônia e alteração no apetite
Esses sintomas não são apenas “estresse”.
São pedidos de socorro.
💡 O cuidado começa em pequenas escolhas
Não existe fórmula mágica.
Mas existe cuidado. Existe prevenção.
E isso inclui:
✅ alimentação mais consciente
✅ pausas reais ao longo do dia
✅ exercício físico para liberar tensões
✅ organização para não virar refém de urgências
✅ separar vida pessoal do cliente (o máximo possível)
✅ aprender a dizer “não” quando preciso
Não para agradar algoritmos.
Mas para sobreviver dentro dessa profissão.
🔥 Sem saúde mental, não existe criatividade — nem carreira
É simples:
Se a mente quebra, o trabalho para.
E você também.
O marketing precisa de gente viva, com brilho nos olhos, com energia para imaginar o novo.
E isso só é possível quando antes de profissional, existe uma pessoa cuidada.
✨ Finalizando…
Esse texto é um lembrete que eu também preciso ouvir.
Eu não sou perfeito, eu erro, eu exagero, eu me cobro — e me reconstruo.
Mas estou aprendendo que:
Criar exige equilíbrio.
Estratégia exige clareza.
E nenhum resultado vale a nossa saúde.
Que a gente continue firme…
Mas não às custas de nós mesmos.
Se cuide.
Por você.
Pela sua vida.
E por tudo que você ainda vai criar.
✍️ Por: Dimitrios Monteiro
DM Agência — Criatividade com propósito
📩 contato: dmagencia.art.br
📱 @dmagencia.art.br
